Estancia en las Cevenas: ayuno y senderismo en los alrededores de Génolhac

Varias excursiones en el corazón de las Cevenas, Patrimonio Mundial de la UNESCO, teniendo en cuenta el ritmo de cada persona durante este periodo de ayuno, mientras descubre estos espacios naturales salvajes y protegidos.

Alojamiento muy confortable en el Mas Nouveau, una antigua granja reformada en casa rural con zona de bienestar: spa y hammam (posibilidad de masajes).

Grupos máximos de 10 personas para un acompañamiento personalizado y un bienestar total para todos y cada uno de vosotros.

Supervisión de calidad con un equipo complementario:

Brigitte: acompaña el ayuno, el yoga, la relajación y la meditación, está presente durante toda la estancia con su amabilidad y su inmensa capacidad de escucha.

Serge: guía de montaña que practica el ayuno desde hace muchos años, se ocupará de usted a lo largo de las excursiones, ¡pero también compartirá con usted su pasión y sus conocimientos de su "país cévenol"!

Un día normal

• Por la mañana: después del té matutino y de un suave despertar, yoga y movimientos de conciencia corporal durante unos 30 minutos con Brigitte.

• Salida de la excursión, hacia las 9:30 h, caminando de 4 a 5 horas con numerosos descansos por senderos salvajes mientras disfruta de la luz y los paisajes naturales de las Cevenas. Serge, su guía de senderismo, nativo de la región, escuchará el ritmo de cada persona a lo largo del día. Supervisa estancias de ayuno desde 2005.

• Después de la caminata: ejercicios de estiramiento y respiración con Brigitte para una recuperación beneficiosa. Después, tiempo libre para todos. (Es posible acceder al hammam o al SPA).

• Al final del día, antes de la "comida", sesión de relajación y sentada de unos 30 minutos con Brigitte para los que lo deseen. "Comida" con un tazón de caldo (sólo agua filtrada de las verduras) e intercambio libre sobre las sensaciones del día.

• Por latarde (2 tardes previstas) información sobre el ayuno, el equilibrio ácido-base, la gestión del estrés..

Nota: para garantizar que la estancia se desarrolle en las mejores condiciones posibles, un médico valida un cuestionario que debe rellenarse en el momento de la inscripción y, a continuación, se realiza un seguimiento posterior a la estancia para comprobar que la vuelta a una alimentación sana va bien.